内容简介：好久没健身，突然想拾起运动的习惯，这股热情令人兴奋，但也容易因为操之过急而受伤。许多人怀着满满的动力开始高强度训练，结果却以肌肉酸痛、关节不适甚至运动损伤告终，最终不得不放弃。其实，从久疏运动到重拾健身，需要一个循序渐进的过程。今天，我们就来聊聊“好久不健身突然健身”的正确打开方式，帮助大家安全有效地回归运动。 一、评估自身健康状况 在开始任何运动计划之前，评估自身的健康状况至关重要...
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