内容简介：许多朋友都有过这样的经历：立下新年flag要健身，坚持了一阵子后就不了了之；或者因为工作、生活等原因，健身计划搁置许久，突然有一天又燃起了运动的热情，想要重拾昔日的健康生活。然而，许久不健身后突然开练，并非一件轻松的事情，甚至可能适得其反，带来各种不适和损伤。今天，我们就来聊聊“许久不健身突然健身”这个话题，帮助大家安全有效地回归运动。 一、停滞期的身体变化 长时间不运动，身体会发生一系列变化...
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