内容简介：健身，如今已经成为一种全民热潮。大街小巷林立的健身房，各种健身APP的层出不穷，都体现了人们对健康生活的追求。然而，并非所有在健身房挥汗如雨、在APP上打卡签到都等于真正的健身。很多时候，我们可能陷入了“在哪健身都不是健身”的误区，付出了时间和精力，却收效甚微，甚至适得其反。今天，我们就来聊聊那些容易让人误入歧途的健身陷阱，以及如何打造真正有效的训练。 一、环境陷阱：只追求高级设备和华丽装潢...
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