内容简介：男士健身的目标千差万别，有人追求健硕的肌肉，有人渴望精瘦的身材，有人则希望拥有更强的力量和耐力。但无论目标如何，打造最佳形体都离不开科学的训练方法和合理的饮食计划。本文将从多个角度探讨男士健身，帮助大家找到适合自己的最佳训练方案，最终塑造理想形体。 一、目标设定：明确方向，事半功倍 在开始健身之前，务必明确自己的目标。你是想要增肌、减脂，还是两者兼顾？不同的目标需要不同的训练计划和饮食策略。例如...
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