内容简介：早健身还是晚健身，一直是健身爱好者们热议的话题。没有绝对的“好”或“坏”，最佳的健身时间取决于个人的生理节律、生活习惯以及健身目标。这篇博文将深入探讨早健身和晚健身的优缺点，帮助你找到最适合自己的健身时间。 一、早起健身的优势： 许多人推崇清晨健身，这并非没有道理。早起健身拥有诸多益处： 1. 提升能量，精神饱满一整天: 清晨的健身能有效提升新陈代谢率，释放体内多巴胺和内啡肽...
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