内容简介：各位健身爱好者们，你们是否经常在挥洒汗水、完成高强度训练后，感受到肌肉酸痛、僵硬，甚至影响到接下来的训练计划？ 健身固然重要，但科学的放松与恢复同样不可忽视。今天，我们就来深入探讨男士健身后的按摩放松，推荐几种有效的方法，帮助你更好地享受健身，避免运动损伤，并提升运动表现。 很多男士认为健身后随便拉伸一下就够了，其实这远远不够。 剧烈运动后，肌肉纤维会受到微小的损伤，产生乳酸堆积...
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