内容简介：健身，一个充满挑战与回报的旅程。很多人开始健身，却在中途放弃，原因多种多样，但往往缺乏系统性的规划和对自身变化的清晰认知。今天，我们就来深入探讨健身前后身心变化的十个关键点，帮助你更好地理解这个过程，并坚持下去，最终收获令人惊艳的蜕变。 一、体重的变化：不止是数字的改变 健身后的体重变化，并非简单的数字增减，而是体脂率和肌肉量的变化共同作用的结果。初期可能体重略有增加，这是因为肌肉密度大于脂肪...
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