内容简介：各位健身爱好者们，大家好！今天咱们来聊一个让不少男士又爱又恨的话题——如何练出性感的蜜桃臀。很多男士认为练臀是女性专属，其实不然！拥有饱满结实的臀部，不仅能提升整体身材比例，更能增强下肢力量，改善体态，提升自信！所以，抛开刻板印象，让我们一起学习如何通过科学的健身方法，练就令人羡慕的“蜜桃臀”吧！ 首先，我们需要了解臀部肌肉的构成。臀部主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成。臀大肌是臀部最大...
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