内容简介：冬至，一年中最寒冷的一天，也是养生保健的关键节点。古人云：“冬至一阳生”，标志着阴极阳生，万物开始由衰转盛。而现代人，除了注重饮食进补外，更应重视冬季的运动健身，增强体质，为来年积蓄能量。今天，我们就来聊聊冬至在健身房如何高效健身，以及需要注意的事项。 一、冬至健身的重要性 冬季气温低，人体新陈代谢率下降，容易感到疲倦、嗜睡，免疫力也相对较弱。坚持健身能够有效提高基础代谢率，促进血液循环...
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