内容简介：大家好，我是你们的健身专家老王！今天咱们来聊聊男士健身，特别是针对很多男士关心的增肌塑形问题。网上健身信息良莠不齐，很多方法不仅无效，甚至可能伤到身体。所以，今天我将从科学的角度，系统地讲解男士健身的要点，帮助大家避免误区，高效达到目标。 一、 设定目标，制定计划 健身的第一步，并非盲目地开始训练，而是要明确自己的目标。你是想增肌、减脂，还是两者兼顾？你的目标是短期内快速看到效果...
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