内容简介：近年来，“健身女孩”成为一种流行趋势，她们拥有令人羡慕的纤细身材，散发着健康自信的光彩。许多人误以为她们只是天生丽质，其实背后是坚持不懈的努力和科学的训练方法。想要拥有纤细的身材，并非一蹴而就，需要长期坚持，并结合科学的训练和饮食方法。 一、科学的训练计划是关键 纤细身材并不意味着骨瘦如柴，而是指肌肉线条清晰，体脂率较低，拥有健康匀称的体态。单纯的节食减肥不仅会影响健康，还会导致肌肉流失...
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