内容简介：健身后吃什么？这是无数健身爱好者都面临的难题。挥汗如雨的训练后，身体急需补充能量和营养，才能修复肌肉损伤，促进肌肉增长，并为下次训练做好准备。选择合适的健身餐，不仅能事半功倍，还能避免训练成果付诸东流。今天，我们就来深入探讨健身后饮食的奥秘，帮你解锁健身餐的秘密，让你的健身之旅更加高效！ 一、健身后营养需求的黄金窗口期 训练后的30-60分钟内，被称为“黄金窗口期”。在这个时间段内...
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