内容简介：近年来，哑铃健身在家中兴起，成为许多男士追求强健体魄的热门选择。然而，“哑铃男士健身坏了”这一说法并非空穴来风，它反映了部分健身者在使用哑铃过程中可能遇到的风险及误区。 本文将深入探讨哑铃健身的潜在坏处，并提供科学的健身建议，帮助男士们安全有效地进行哑铃训练，避免受伤，真正收获健身的益处。 一、 哑铃健身的潜在坏处： 1. 肌肉拉伤和关节损伤： 这是哑铃健身最常见的风险。错误的动作、过重的重量...
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