内容简介：大家好，我是你们的健身博主[博主昵称]！很多小伙伴私信问我如何高效塑形，告别恼人的“虚胖”，拥有紧致的身材曲线。今天，我就来分享一些我的经验和技巧，希望能够帮助到大家。 首先，我们要明确一点，“虚胖”并不是真的胖，它指的是身体脂肪含量不高，但是肌肉量不足，导致身体看起来松垮、没有线条感。这种体质的人通常看起来比较臃肿，体重可能并不算高，但缺乏紧实感。所以，想要告别“虚胖”，关键在于增加肌肉量...
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