内容简介：男士健身，力量训练是不可或缺的一部分。然而，“标准力量”并非一个固定数值，它与年龄、训练目标、身体类型等因素密切相关。 本文将深入探讨男士健身中力量的评估标准，帮助大家科学地制定训练计划，避免盲目追求数据而造成运动损伤。 一、力量评估的维度 评估男士的力量水平，不能只看单一指标，需要从多个维度综合考虑： 最大力量 (1RM)： 指在一次动作中所能举起的最大重量。这是衡量绝对力量的直接指标...
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