内容简介：各位健身小伙伴们，大家好！在健身房挥汗如雨，却不见成效？你可能忽略了一个关键因素——健身餐！再好的训练计划，如果没有合理的营养补充，都只能事倍功半。今天，就让我们一起深入探讨健身房健身餐的奥秘，助你高效增肌减脂，练出理想身材！ 很多人误以为健身餐就是“水煮鸡胸+西兰花”的枯燥组合，其实不然。科学的健身餐应该根据你的健身目标（增肌或减脂）、训练强度以及个人体质进行调整。它讲究营养均衡...
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