内容简介：对于健身男士来说，挥汗如雨的训练只是成功的一半，另一半则取决于科学合理的营养摄入。只有在训练的同时补充足够的营养，才能有效促进肌肉增长、提升力量和耐力，避免训练过度带来的损伤。本文将详细介绍健身男士如何制定营养餐计划，帮助你高效增肌，塑造理想身材。 一、宏量营养素的分配：蛋白质、碳水化合物和脂肪的黄金比例 健身男士的饮食核心在于宏量营养素的合理分配。这三类营养素分别扮演着不同的角色...
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