内容简介：男士健身领域，追求强健的胸肌是许多人的目标。而“蝴蝶”动作，也称之为蝴蝶机夹胸，正是锻炼胸肌内侧（胸大肌内侧头）的经典动作。它以其独特的轨迹和针对性，在胸肌塑造中扮演着不可或缺的角色。今天我们就来深入探讨“蝴蝶”动作的正确执行方式、常见错误、肌肉协同、以及与其他胸肌训练动作的结合，帮助大家更好地进行胸肌训练。 一、 蝴蝶动作的正确执行方式： 1. 坐姿调整： 选择合适的蝴蝶机，调整座椅高度...
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