内容简介：很多朋友白天工作繁忙，只有晚上才有时间去健身房挥洒汗水。然而，晚上健身是否真的有效？又该如何避免一些潜在的风险呢？今天，我们就来深入探讨晚上健身房健身的优势、劣势以及需要注意的事项，帮助大家科学高效地进行夜间训练。 一、晚上健身的优势： 1. 压力释放与身心放松： 一天忙碌的工作和生活压力，让人身心俱疲。晚上健身，可以有效释放压力，缓解焦虑和紧张情绪。运动过程中释放的多巴胺和内啡肽...
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