内容简介：各位大叔们，大家好！我是你们的老朋友，大叔爱健身。今天咱们不聊鸡汤，不聊励志，咱们来聊聊一些干货——30岁以上大叔健身常见的误区以及科学的训练方法。很多大叔都觉得年纪大了，健身效果不好，甚至担心受伤。其实，只要方法得当，年龄并非健身的障碍，反而能让我们收获更健康、更充实的生活。 误区一：年纪大了，就别练力量了，练练瑜伽、太极就好。 这是很多大叔的常见误区！ 认为力量训练会伤筋动骨。其实恰恰相反...
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