内容简介：近年来，健身热潮席卷全球，越来越多的女孩加入到健身的队伍中。然而，为了追求快速有效的训练效果，一些女孩盲目追求高强度、高负荷的“疼痛训练”，结果却适得其反，不仅无法达到预期效果，反而容易造成运动损伤，甚至影响身心健康。今天，我们就来深入探讨一下女孩健身中的“疼痛训练”问题，科学解读其中的误区，并提供安全有效的训练建议。 首先，我们需要明确一点：健身过程中出现轻微的肌肉酸痛是正常的生理反应...
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