内容简介：男士健身，饮食是关键！光靠挥汗如雨的训练，却忽略了合理的营养补充，事倍功半不说，还可能损伤身体。 想要练就理想身材，一套科学的健身饮食菜单必不可少。本文将为您详细介绍一份适合男士增肌减脂的七日健身饮食菜单，并讲解其中蕴含的营养学原理，助您高效达成健身目标。 一、饮食原则： 在制定健身饮食计划之前，我们需要了解一些基本的原则：高蛋白摄入：蛋白质是肌肉生长的基石，男士健身需要比普通人摄入更多蛋白质...
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