内容简介：挥洒汗水，完成了一场酣畅淋漓的健身训练，你感觉浑身舒畅，肌肉酸痛，却又隐隐兴奋。但是，你是否知道，健身后的饮食同样重要，甚至比训练本身更能决定你的最终成果？ 这篇文章将带你深入了解健身后的营养需求，科学规划你的健身餐，让你事半功倍，实现增肌减脂的目标。 很多人认为，只要认真锻炼就足够了，忽视了健身后饮食的重要性。其实，健身过程是肌肉的破坏和重建过程。在训练中，肌肉纤维会被撕裂...
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