内容简介：男士健身，拼搏汗水固然重要，但合理的休息和恢复更是决定肌肉增长和整体健康的关键。许多健身爱好者只关注训练强度，却忽视了休息的重要性，导致训练效果不佳，甚至受伤。本文将深入探讨男士健身后的休息方法，涵盖各个方面，帮助你更好地规划训练计划，实现健身目标。 一、为什么健身后休息至关重要？ 健身的过程实际上是肌肉纤维的破坏和重建过程。在高强度的训练中，肌肉纤维会受到微小的撕裂，引发炎症反应...
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