内容简介：男士们，你们渴望拥有强健的体魄，雕琢出完美的肌肉线条？然而，在挥汗如雨的训练前，你们是否忽略了一个至关重要的环节——热身？许多人认为热身只是简单的拉伸几下，其实这是一种误解。有效的热身不仅仅是为了避免运动损伤，更是为了提升训练效率，让你的健身效果事半功倍！这篇文章将详细解读男士健身热身的方法，帮助你安全、有效地开启你的健身之旅。 一、为什么男士健身需要热身？ 很多人轻视热身...
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