内容简介：健身，不仅仅是挥洒汗水在健身房，更在于合理的饮食规划。你辛辛苦苦在健身房锻炼，却因为不合理的饮食而事倍功半，甚至适得其反，这绝对是得不偿失的！所以，今天我们就来聊聊健身与饮食的黄金法则，分享10个高效燃脂增肌的饮食技巧，让你事半功倍，轻松拥有理想身材！ 一、蛋白质是肌肉增长的基石 想要增肌，蛋白质是必不可少的营养物质。蛋白质是肌肉组织的主要构成成分，摄入足够的蛋白质才能为肌肉生长提供足够的原料...
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