内容简介：健身，如今已成为一种全民热潮，男女老少都积极参与其中，追求更健康、更美好的生活。但男、女健身的目标、方法和效果却存在显著差异，盲目跟风不仅达不到预期，甚至可能适得其反。今天，我们就来深入探讨男健身和女健身的差异，帮助大家找到适合自己的健身之路。 一、目标差异：塑造与塑形 男性健身的目标通常更侧重于肌肉力量和体型的塑造。他们追求强壮的体格、明显的肌肉线条，以及更高的力量和爆发力...
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