内容简介：许多瘦男士都渴望拥有更加强壮、充满力量的身材，摆脱“竹竿”的形象。然而，增肌塑形并非易事，尤其对于瘦弱体质的人来说，需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将针对瘦男士的特点，提供一套高效的健身方案，帮助你安全、有效地增肌塑形。 一、 了解瘦弱体质的特点 瘦男士通常新陈代谢较快，容易消耗能量，肌肉增长速度相对较慢。他们可能面临以下几个问题： 肌肉量少、基础代谢率低、难以增重、容易疲劳。因此...
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