内容简介：在快节奏的现代生活中，很多人因为工作、学习或其他事务繁忙，很难抽出时间规律健身。然而，健康的身体是革命的本钱，缺乏运动很容易导致亚健康状态，甚至引发各种疾病。不少朋友都会发出这样的感慨：“周末健身，平时没空健身！” 那么，如何利用周末的时间，高效地进行健身，弥补平时缺乏运动的缺憾呢？本文将为您提供一份详细的周末健身计划，助您在有限的时间内获得最大的健身收益。 一、 评估自身状况，制定合理计划...
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