内容简介：健身，不只是挥洒汗水在健身房，更关乎你日常的饮食规划。合理的健身餐搭配，能够事半功倍，让你在追求理想身材的道路上走得更稳更快。本文将深入探讨健身餐的搭配原则，帮助你根据不同的健身目标，制定科学有效的饮食方案。 一、宏量营养素的分配：基础中的基础 健身餐的核心在于宏量营养素的平衡：蛋白质、碳水化合物和脂肪。这三者并非简单的“多吃好”或“少吃好”，而是需要根据你的健身目标进行精确的比例分配。 1....
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