内容简介：近年来，健身越来越受到大众的关注，男士们也更加注重自身形体塑造和健康提升。然而，许多健身动作容易造成关节损伤，特别是对于初学者而言。因此，选择安全有效、适合自身水平的训练方法至关重要。跪姿健身，作为一种相对低冲击的训练方式，正逐渐受到健身爱好者的青睐。本文将深入探讨男士跪姿健身的优势、常见动作以及注意事项，并辅以图片说明，帮助男士们安全有效地进行训练。 一、跪姿健身的优势 相较于站姿或坐姿训练...
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