内容简介：阔别健身房许久，再次踏入这充满铁锈味和汗水味的地方，是否感到一丝兴奋，一丝紧张，甚至一丝迷茫？很多朋友在经历了长时间的健身中断后，重回健身房会面临诸多问题：肌肉萎缩了怎么办？之前的训练计划还适用吗？如何避免受伤？今天，我们就来聊聊重回健身房的那些事儿，从新手到老手，帮你制定一个安全有效的回归计划。 一、评估自身情况，量力而行 长时间的间歇会让你的肌肉力量、心肺功能和耐力都不同程度地下降。因此...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）