内容简介：健身，如今已不再是少数人的专属活动，越来越多人开始重视身体健康，加入到健身的行列中。然而，仅仅依靠刻苦的训练却往往事倍功半，甚至可能适得其反。想要真正达到健身目标，塑造理想身材，科学合理的健身餐至关重要。健身和健身餐是相辅相成的两个方面，只有两者有效结合，才能达到最佳的健身效果。 一、健身与营养的密切关系 我们的身体就像一台精密的机器，需要能量来运转。健身过程消耗大量的能量...
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