内容简介：卧推，这个看似简单的动作，却是衡量上半身力量的重要指标，也是许多健身女孩追求的目标。它能够有效锻炼胸大肌、三角肌前束以及肱三头肌，塑造迷人的胸部线条和结实的手臂。然而，对于女生来说，卧推也存在一些特殊的技巧和需要注意的误区。本文将深入探讨健身女孩进行卧推训练的方方面面，帮助大家安全有效地完成训练，避免受伤，并最终达到理想的健身效果。 一、卧推的益处：不止是胸肌...
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