内容简介：各位健身的男士们，大家好！想要拥有强健的体魄，仅仅依靠健身房的挥汗如雨是不够的，合理的饮食同样至关重要！ 今天，作为你们的营养顾问，我将分享一套适合男士家庭健身的食谱，帮助你们在增肌塑形的道路上事半功倍，并且简单易做，无需耗费大量时间在厨房。 很多男士误以为增肌就需要狂吃高热量食物，其实不然。均衡的营养搭配才是关键，需要保证充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，才能支持肌肉增长和能量消耗...
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