内容简介：男士健身，关注点往往集中在胸肌、腹肌等“显性肌肉”上，却容易忽略腰背部肌肉群的训练。而腰背部的强壮程度，不仅关系到体态的美观，更直接影响着身体健康和运动能力。 今天我们就来深入探讨男士健身中一个容易被忽视，但却至关重要的指标——腰背比（以及相关的腰臀比），分析其与健康风险的关系，并提供相应的提升训练方案。 一、什么是腰背比？它为何重要？ 腰背比，简单来说，是指腰围与背阔肌宽度的比例。...
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