内容简介：欧美健身女孩们常以其健美、流畅的身材而闻名，这离不开她们坚持不懈的训练和科学的拉伸。拉伸对于健身后的恢复、预防肌肉损伤、提升柔韧性和运动表现都至关重要。本文将深入探讨欧美健身女孩常用的拉伸方法，并提供详细的动作指导和注意事项，帮助你更好地进行拉伸训练，塑造理想身材。 一、为什么欧美健身女孩重视拉伸？ 欧美健身文化注重整体健康，而拉伸是其中不可或缺的一部分。高强度的训练容易导致肌肉紧张、酸痛...
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