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節食減重卻陷入暴食惡循環?醫建議用 4 撇步幫助重建健康飲食
内容简介:35 歲的徐小姐自從立志瘦身減肥後,就開始嚴格控制飲食,每天精確計算卡路里攝取量,甚至設下每日 800 大卡的限制。如此嚴格的飲控,讓她在短期內達到減重目標,體重從 60 公斤降至 45 公斤。 然而,自半年前開始,工作壓力增加,讓她逐漸無法維持嚴格的飲食控制,而每當工作壓力來襲,徐小姐在晚上就會無法控制地大量進食,家中的零食、泡麵到冰箱裡的剩飯菜都不放過。...
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