内容简介：身高169cm的女生，在身材管理方面有着独特的优势和挑战。优势在于，这个身高在亚洲女性中属于中等偏上的水平，比例协调，更容易穿出各种风格。挑战在于，需要找到适合自身比例的健身方式，避免出现肌肉过于发达或比例失调的情况。本文将为身高169cm的健身女孩提供一份科学的健身指南，帮助大家打造理想身材。 一、 了解自身体质和目标 在开始健身之前，首先要了解自身的体质和目标。你是属于易胖体质还是易瘦体质...
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