内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个健身爱好者们都绕不开的话题——健身配餐。很多小伙伴辛辛苦苦在健身房挥汗如雨，却收效甚微，这其中很大一部分原因就出在了饮食上。 “三分练，七分吃” 这句话可不是说着玩的，科学的健身配餐，才能真正助力你高效塑形，告别无效训练！ 一、为什么健身需要配餐？ 健身的目的，无非是增肌、减脂或两者兼顾。而肌肉的生长和脂肪的消耗...
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