内容简介：男士健身运动，不再是单纯的肌肉堆砌，而是一种追求身心健康、提升生活品质的生活方式。 它涵盖了科学的训练计划、均衡的营养摄入以及积极的心态调整。本篇文章将为男士们提供一个全面、系统的健身指南，助您在运动的道路上取得显著的进步。 一、明确目标，制定计划 在开始任何健身计划之前，明确您的目标至关重要。您是想增肌、减脂、增强力量、提升耐力，还是仅仅为了保持健康？目标的不同决定了训练计划的侧重点。例如...
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