内容简介：姐妹们，是不是很多人都经历过这种状况：曾经热爱健身，挥汗如雨，感觉自己棒棒哒！但因为工作、生活等各种原因，健身计划搁置了许久，现在重新拾起哑铃，却感觉身体僵硬，力不从心，甚至还有些许害怕受伤？别担心，你不是一个人！许多女生都面临着“健身断层”的难题。今天，咱们就来聊聊如何安全有效地重启运动，让你的健身之路重回正轨。 一、评估自身现状，循序渐进是关键 许久未健身，身体机能已经下降...
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