内容简介：很多骨架偏小的男士都存在一个共同的困扰：健身效果不明显，增肌速度慢，甚至觉得自己“怎么练都练不大”。 这其实是一种常见的误解。 虽然基因决定了我们的骨骼大小，但它并不完全决定我们的肌肉维度和体格。通过科学的训练方法、合理的营养摄入以及持之以恒的努力，骨架小男士同样可以拥有理想的身材，甚至超越自身的预期。 一、 认识骨架与肌肉的关系 首先，我们需要明确骨架大小与肌肉围度并非绝对的正相关关系...
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