内容简介：男士们越来越重视健身，塑造强健体魄，提升个人魅力。然而，健身时间并非越多越好，找到适合自己的训练时长，才能在高效塑形和身心健康之间取得平衡。本文将深入探讨男士每天健身的最佳时间安排，以及不同训练目标下的时间分配策略。 一、健身时间的误区：并非时间越长越好 许多男士误以为健身时间越长，效果越好，往往长时间进行高强度训练。实际上，过度训练不仅不能提升效果，反而会适得其反，导致肌肉损伤、疲劳过度...
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