内容简介：男士们常常渴望拥有强健的腹部肌肉，不仅是为了拥有令人羡慕的“六块腹肌”，更是为了提升整体体能、增强核心力量，在日常生活中和各种运动中都更加游刃有余。腹部肌肉群并非单一的肌肉组织，而是由多块肌肉共同构成，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。有效的腹部训练需要针对这些不同的肌肉群进行全面的锻炼。 一、 了解腹部肌肉群及其功能 在开始训练之前，了解各个腹部肌肉的功能至关重要...
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