内容简介：春节假期结束，相信许多朋友都面临着同样的问题：假期吃喝玩乐后，体重蹭蹭上涨，衣服也紧巴巴的。想要恢复往日的健康状态和身材，却又不知道从何下手？别担心！这篇指南将带你循序渐进地恢复健身计划，帮你安全有效地甩掉假期增长的体重，重拾健康活力。 一、评估现状，制定目标 在开始任何健身计划之前，评估自身现状至关重要。假期结束后，你的身体可能处于较为疲惫的状态，肌肉力量和耐力可能有所下降。因此，不要急于求成...
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