内容简介：新年假期结束，相信许多朋友都享受了美味佳肴和充足的休息，但随之而来的还有令人担忧的“假期肥”。 面对镜子中“膨胀”的身材，不少人开始懊恼，决心重拾健身计划。然而，节后健身并非简单地重回之前的训练强度，需要科学合理的安排，才能有效避免受伤，并达到理想的健身效果。这篇博文将为您详细解读节后健身的策略，助您甩掉假期肥，重塑健康活力！ 一、 评估自身状态，循序渐进是关键 假期生活节奏的改变...
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