内容简介：健身，已经不再是少数人的专属活动，越来越多的人加入到追求健康、塑造完美体型的行列中。然而，男性和女性在生理结构、肌肉构成、激素水平等方面存在显著差异，这决定了他们在健身训练计划、目标设定以及营养补充方面都需要采取不同的策略。本文将深入探讨男健身和女健身的差异，并提供一些实用的建议。 一、生理差异与训练目标: 男性和女性的肌肉纤维类型、激素水平以及骨骼结构等方面存在差异...
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