内容简介：很多胖女孩都有健身的愿望，但往往因为各种顾虑而迟迟未能行动。担心运动损伤，害怕效果不佳，甚至害怕别人的眼光……这些都是可以理解的。其实，只要选择适合自己的方法，并持之以恒，胖女孩一样可以拥有健康美丽的体态。本文将为胖女孩提供一套安全、有效、且易于坚持的健身方案，帮助大家逐步实现塑形目标。 一、 评估自身状况，制定个性化计划 在开始任何健身计划之前，务必进行全面的身体评估。这包括：测量体重、身高...
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