内容简介：游泳和健身，对女孩而言，不仅仅是追求完美身材的方式，更是提升身心健康，拥抱积极生活态度的重要途径。两者相结合，更能达到事半功倍的效果，让女孩们在享受运动乐趣的同时，收获健康与自信。 一、游泳的益处：塑造优美体态，增强心肺功能 游泳是一项全身性的运动，它能有效锻炼到全身的肌肉群，特别是手臂、背部、腿部和核心肌群。长期坚持游泳，可以塑造优美的体态，改善体形，例如减掉多余脂肪，增强肌肉线条...
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